当你每次洗头，看到手上一把缠绕错杂的脱发时，会不会问自己：我离秃头还有多远？
怎样判断自己是不是脱发？中医治疗脱发有哪些方法？皮肤科医生为您解答。
怎么判断自己是不是脱发？
1.观察掉发数量：正常人每天会脱落大约70～100根头发。如果每天掉发数量超过这个范围，尤其是超过150根，就需要警惕可能是脱发。
2.拉发试验：用拇指、食指和中指，从头发根部抓一撮头发（大概50~60根），顺着发根往外轻拉，一般脱落不超过6根，如果脱落更多，就要考虑是否处于脱发活动期。
3.观察头皮：脱发往往伴随着头皮的可见变化，如发际线上移、头顶稀疏等。如果观察到这些变化，尤其是当它们逐渐明显时，可能是脱发的迹象。
4.头发密度变化：如果头发密度明显下降，局部头发变稀，甚至出现光秃，这可能是脱发的信号。
5.观察发根：脱发时，掉落的头发根部往往有白色脂肪粒，而正常掉发则没有。此外，脱发者的头发通常油腻，掉落的头发细软。
6.掉发统计：连续收集一周内每日梳头、洗头掉落的头发，并计算平均每天掉发数量。超过80根则可能有脱发问题。
7.脱发等级自测：通过对比脱发等级对照表，可以了解自己的脱发情况。
8.头皮按压：按压头顶和后脑勺，比较厚度，如果发现明显差异，可能是脱发。
9.专业检查：如果自己难以判断，可以求助于专业的皮肤科医生，通过专业的头皮和毛发检测仪器来确定是否脱发。
脱发就是“肾虚”吗？中医认为脱发的原因有哪些？
脱发原因非常多样，不能简单归结为肾虚。中医认为“肾藏精，其华在发”，意味着肾气的盛衰直接影响头发的状态。肾精充足时毛发乌黑光亮，肾精亏虚时则可能出现毛发干枯、没有光泽，乃至大量掉落。此外，中医有“发为血之余”之说，认为气血充足毛发才会浓密光泽，虽然“精血同源”，但脱发并不完全可以归咎于肾虚。
中医认为除了肾虚以外，湿热、脾虚、肝郁、血热、血瘀等也可导致脱发。中医将脱发分为不同类型，如肝肾亏虚证、气滞血瘀证、血热风盛证、血虚风燥证等，并根据不同证型采取不同的治疗方法。
总体来说，中医确实认为脱发与肾有关联，但脱发的原因复杂，不能简单地归结为肾虚。治疗脱发时，会根据患者体质和脱发类型进行个性化治疗。
中医治疗脱发的方法有哪些？
中医治疗脱发的方法多种多样，主要包括以下几个方面：
1.中药内服：根据患者的体质和脱发类型，医师会选用不同的中药方剂进行治疗。例如，对于肾虚型脱发，可能会使用具有补肾作用的药物，如六味地黄丸；对于血虚型脱发，则可能使用益气养血的药物，如八珍汤。
2.外用药物：中医也使用一些药物外用，如生发汤等，用于洗头或直接涂抹于头皮。
3.针灸疗法：通过刺激特定穴位来调节身体内的气血流动和内分泌平衡，促进头发生长。包括普通针刺、梅花针、穴位埋线、火针、艾灸以及放血疗法等多种疗法。
4.头皮按摩：使用特定的手法按摩头皮，如松筋法和推拿法，以促进血液循环和头皮健康。
5.食疗调整：推荐患者采用食疗方法，如食用黑芝麻、黑豆等食物，这些食物被认为有助于养肾和头发生长。
6.生活方式调整：中医还会建议患者调整生活习惯，包括保证充足的睡眠、适当运动、避免过度劳累和情绪波动。
吃黑豆、黑芝麻可以乌发、生发吗？
根据中医理论，脱发与肝肾亏虚、气血不足等有关，因此推荐一些食物来滋养肝肾、补充气血，从而帮助改善脱发状况。
1.黑芝麻：被认为可以滋补肝肾、养血润燥，对于肝肾亏虚引起的脱发有一定的改善作用。
2.黑豆：黑豆具有补肾养血的作用，适用于肾虚导致的脱发。
3.核桃：能够滋补肝肾，对头发健康有益。
4.红枣：能补中益气，养血安神，适用于脾虚、血虚型脱发。
5.山药：具有补脾益气的作用，适用于脾虚脱发。
6.桑葚：能够滋阴补血，对于肝肾阴虚引起的脱发有一定的帮助。
原标题：洗头总掉头发，是要秃了吗？中医生发有方法