不能一概而论。
这需要根据你在什么情况下饮用以及你的身体需求。
如果只是进行轻度运动（如步行、慢跑）或日常活动，白开水足以满足身体的水分需求。白开水是日常补水的最佳选择，尤其适合日常运动或轻度运动。
如果是长时间的有氧运动或高强度运动中出汗较多，运动饮料可能更有利于补充电解质和能量。
运动饮料则在特定情况下（如高强度运动或长时间运动）对特定人群（如专业运动员）更为有益。但需要注意的是，运动饮料中含有大量的糖分和钠，普通人轻度运动并没有必要选择运动饮料。
（审核：阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任）
原标题：锻炼补水，喝运动饮料比喝白开水更好？