实际上，人一天睡多久这个问题的答案是“因人而异”。
每天7小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的，这里的多数是统计学上的一个“均数”。 这个世界上，存在部分人，他们不需要睡那么多，睡6个小时或者5个小时就够了。所谓的“够了”，意思是不影响白天状态，白天不需要打盹，也不需要喝咖啡，工作发挥和其他常人一样。这种人叫作“短睡眠者”。
短睡眠者不是训练出来的，而是天生的，研究发现和某些基因突变有关。和短睡眠者相反，还有部分人，天生需要睡很久，比如常常需要睡9小时甚至10小时以上才能保证白天的精神状态（对成年人来说），这种人叫作“长睡眠者”。
一般情况下，如果你醒来后，在多数时间都能保持足够的清醒能力，能保持足够好的注意力，不影响工作和生活，那么就可以认为，你睡得可以。
（审核：唐芹，中华医学会科学普及部主任、研究员）
原标题：每日辟谣|睡觉一定要睡足8个小时？