近期，随着新变异毒株的侵袭，很多与新冠有关的谣言，也纷纷死灰复燃改头换面，出现在了我们眼前……
谣言1：患上新冠肺炎只会干咳发热
根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》第八版，虽然新冠肺炎的症状以发热、干咳、乏力为主要表现，并伴有嗅觉、味觉减退或丧失，但也有少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛等症状。因此不应该仅通过症状就自己判断，如怀疑自己感染，应做好防护，去做核酸检测。
谣言2：多饮用热水预防病毒
有传言称：新型冠状病毒并不耐热，在26~27℃的环境下就会被杀死，所以要多饮用热水预防病毒。
事实上，26~27℃对新冠病毒效果恐怕相当有限，因为56℃加热30分钟或92℃加热15分钟，才能有效灭活新冠病毒。平时我们能直接饮用的热水，温度不会超过60℃，而且只在嘴里“路过”一下，因此靠喝热水预防病毒感染属于无稽之谈。
被病毒感染后，会出现发热的症状，这有助于免疫系统动员，也能降低病毒繁殖的速度，但我们发热时的测量体温通常不会超过40℃，是难以直接杀死病毒的。
谣言3：大量喝水保持喉咙湿润，冲走新冠病毒
新冠病毒是以飞沫形式传播的，病毒经鼻腔—鼻咽部—喉吸入，进入气管到肺部，造成肺部的损伤病变。咽部虽然是呼吸和吞咽的共用通道，但它在呼吸和吞咽中的功能却截然不同。在呼吸时，咽部只起到一个通道的作用，气流所携带的病毒几乎不会在咽部停留，而是进入气管，再到肺部。
而当我们喝水时，咽部会发生吞咽运动，咽缩肌会迅速将水送到下咽，通过挡住喉口，不让水进入气管，直接送到食道，进入胃部。
并且，口腔和咽喉的黏膜不是光滑的管道，它们表面有皱褶，舌头表面也有大小不同、功能各异且凹凸不平的味蕾。我们一次喝水的吞咽动作不过1~2秒，几乎没时间去“冲刷”凹凸不平的味蕾和表面皱褶的黏膜，甚至不会让皱襞间有水停留，而“冲刷”整个咽喉更是不可能。
可见，病毒和水在人体内的路径和“目的地”都完全不同，而每15分钟喝一次水的频率与每分钟16~20次的呼吸频率也无从匹配，“依靠喝水能冲刷病毒阻止入侵”就更谈不上了。
谣言4：多吃大蒜，能够杀菌杀毒防新冠
大蒜素及相关营养成分在体外实验中，确实表现出了一定的对病原微生物的抑制作用，但需要注意的是，这些多是针对分离提取的大蒜素或蒜氨酸等成分，进行体外细胞试验的结果，这和日常吃大蒜是两码事。
从目前疫情来看，没有证据表明多吃大蒜可以预防人感染新冠肺炎。大蒜具有很多健康功效，适量摄入有益健康，但拿来预防新冠肺炎确实是“强蒜所难”了。其他的葱、姜、辣椒、胡椒，道理类似，这里就不再赘述了。
谣言5：新冠病毒只要经太阳暴晒就会完全消失
虽然新冠病毒对紫外线敏感，但是一方面由于光沿直线传播，很多日用物品的表面凹凸不平有缝隙，照不到的地方，病毒就没法被杀死了；另一方面因季节不同、时段不同，阳光的强弱和照射角度不同，实际的消毒效果难以保障。因此，靠太阳暴晒并不是一种足够靠谱的消毒方法。
谣言6：喝茶就能预防新冠肺炎
这种误解来自一项基于新冠肺炎的科研结果，该研究认为在细胞水平上，茶水是能够抑制新型冠状病毒复制的。但是，信息中的“细胞内抑制”不能直接等同于“体内抑制”。
研究大致是这样的，一群穿着防护服的实验人员在实验室里，用新冠病毒去感染人体细胞，然后再在其中加入我们喝的茶水（有绿茶也有红茶）。结果发现加入茶水的人体细胞中病毒自我复制被抑制了，于是便得出了上述的结论。
但是，人体是十分复杂的，并不是数以万亿计细胞的简单叠加。任何的抗病毒物质在发挥作用之前，都要经过消化、吸收、循环分布，以及肝脏的代谢等过程，而在体外细胞水平则不需要。很多药物在体外细胞水平有作用，但到了体内就不一定会有作用，或者作用的效果也会不一致。
所以，虽然体外研究表明茶水对新冠病毒复制有抑制作用，但是基于目前的证据，尚不能表明喝茶就能够预防新冠肺炎的发生。某些解读笼统地混为一谈是错误的，说喝茶能够预防新冠肺炎就属于谣言范畴了。
谣言7：多做运动，就不会感染新冠病毒
锻炼，并不能够确保我们不感染新冠病毒。不过锻炼确实能帮助人们强身健体，调节免疫系统、缓解压力，更好地抵抗疾病的侵袭，所以还是应当养成规律锻炼的好习惯。需要注意的是，研究表明如果运动强度过大，反而可能会抑制免疫系统功能，让人更容易发生上呼吸道感染。对大多数人来说，每周锻炼3~4次，每次半小时左右是比较合适的。
在与新冠病毒搏斗了这么久之后，我们其实已经很了解它的传播方式和弱点了，像正确佩戴口罩、勤洗手、多通风、别聚集等都是很有效的预防方式，做到这些就已经足够了，没必要再听信传言弄得自己很焦虑了。
整理：丁崝，综合科学辟谣平台相关内容
审核：金东，中国疾病预防控制中心传染病预防控制所副研究员
原标题：每日辟谣|都2022年了，怎么还有人在传这些新冠谣言？