分类： 记事本

1、每天多一次弯腰、多一次微笑、多一次拉手、多一次问候，孩子们便会多一份希望。2、教师应该善于挖掘孩…

1、一般情况下，冲奶粉是可以用热水兑凉开水的。但是，不能用隔夜的凉开水，不然会容易危害宝宝健康。2、…

1、首先，让孩子清楚地定义每天什么时候完成作业。家庭作业时间应该足以避免孩子匆忙完成。到时候，孩子将…

1、早上空腹喝水,便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大肠蠕动变慢…

1、上腹部：仰卧起坐大家都会做，可以让腹部肚脐眼处有回缩的感觉，但是长期让后背部腾空，可能导致后背部…

1、泡脚有减肥功效。泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着…

1、可以双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提，动作重复2组。2、仰卧交叉打腿双腿悬空于…

1、锻炼长高的运动：（1）爬墙摸高：面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后…

1、深蹲锻炼是一个锻炼下肢肌肉的动作，对腿部力量的提升非常有效果。要完成一个标准的深蹲动作，我们从身…

1、重量杠铃推举。第一个锻炼动作我们要使用感杠铃进行锻炼，如果你是健身了一段时间的锻炼者，可以使用较…