小侄子10多天了，最近有件事让弟妹很苦恼，她告诉我，不知道为什么孩子最近总是拉肚子。我凭我的经验，以为是侄子有黄疸，是不是吃了什么药，让孩子拉肚子呢？弟妹说，侄子几天的时候有过黄疸，已经完全褪了，也没给他乱吃东西，水都不给他喝。我说，那不会着凉了吧？弟妹说，肚子盖得好好的，没有着凉，最近也没给他洗澡，不会凉到肚子。
排除这些外界因素，那就只剩下弟妹的因素了，侄子吃么母乳，那就是母乳有问题了。我让弟妹想想最近吃什么了。弟妹想了想说，就是那天看弟弟在吃瓜，嘴馋，也想吃一口，之后孩子就开始拉肚子了。我说，原因就在这里呀，坐月子吃凉的，宝宝就容易拉肚子了。弟妹恍然大悟，表示以后可不敢再吃凉的了。我又嘱咐她还有好几种食物，嘴再馋也不要吃，自己容易留下病根，对孩子不好。
生冷的食物
现在正是很多瓜果上市的季节，家人难免会买一些水果回家以解嘴馋之苦。坐月子也会嘴馋呀，难免也想吃。于是忍不住吃一些蜜瓜、西瓜、梨等寒凉的水果，甚至会吃黄瓜、西红柿、生菜、萝卜的生的蔬菜，结果出现了一些问题。在分娩之后，产妇的身体很虚弱，这些生冷寒凉的食物会影响恶露的排出，和一些淤血的去除，会让自己肚子疼，还会进入母乳中引起孩子腹泻的问题。我也有过类似的经历，吃过一次西瓜和西红柿，恶露突然增多，孩子也开始拉肚子了。
产妇也可以吃蔬菜，但一定要注意做熟了再吃，产妇也可以吃水果，但要注意吃性质温和的水果，如苹果、橙子、木瓜等，不要吃那些寒性太大的水果，不要吃从冰箱里刚取出的水果。
半生半熟的食物
现在还很流行吃生鱼片、生牡蛎等，感觉很有营养，但是在坐月子期间不要吃。这些半生半熟的食物中，会留存一些寄生虫和细菌，产妇身体比较虚弱，肠胃功能比较差，寄生虫和细菌容易乘虚而入，引起产妇肠胃不适，容易引发腹痛腹泻。注意千万不要跟风，吃鱼、吃牡蛎等水产品，一定注意做熟了再吃，防止病从口入。
大补的食物
坐月子期间，为了下奶多，老人会给做一些脂肪含量高的食物，如猪蹄汤、排骨汤、鱼汤等，就连亲妈们也是这个理念，让产妇多吃多喝，就是为了给孩子充足的母乳。产妇消化功能差，如果吃太多大补的食物，也容易造成消化不良。如果下奶太多，孩子吃不完，还容易堵塞乳腺，更会引来妈妈疼孩子哭的后果。不要急着大补，一般是产后一周才可以吃这些食物，但是也要适可而止，不要过量。
还有的会给产妇吃一些补气补血的人参、桂圆等，这些做法都不科学。桂圆中就含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于恶露排出，会留下病根。
辛辣刺激的食物
还有很多妈妈喜欢吃辣，无辣不欢，没有辣味没有胃口，但是像辣椒、胡椒这些辣味食物容易引起上火，会导致便秘，如果进入乳汁，也会让宝宝上火。
像一些浓茶、咖啡、酒精类的食物也不要吃，这些食物会影响妈妈的睡眠质量和肠胃功能，可能会使宝宝过于兴奋，睡眠不安稳，影响身体发育。
腌制的食物
一些腌制的咸菜、酸菜等也要少吃，因为产妇吃盐太多，进入乳汁后，母乳中钠含量超标，孩子的肾脏功能比较差，不容易排出多余的盐分，容易引起身体不适。
总之，女人坐月子期间，上面5种食物真别碰，不然容易落下病根，对孩子的的健康发育也会带来不利影响。
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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
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坐月子
原标题：坐月子期间哪些调料可以吃（女人坐月子不想留病根）