打呼噜应该算是一种很常见的现象，很多人都认为打呼噜是因为白天太累，但其实不仅仅是这样，今天我们就来为大家介绍一下打呼噜原因以及打呼噜的危害，告诉大家打呼噜最佳治疗手段，大家可以来看一下
打呼噜其实可能会是危害我们身体健康的一件事情，所以我们要更加的引起重视，在平时养成良好的习惯，并通过一些方法进行相应治疗。
怎么治打呼噜
首先选择合适枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成呼噜。太硬的话，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不太顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也更加重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时一定不要蒙头。
减肥，一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥。
手术治疗，现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。
睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。
注意事项
打呼噜严重时可能会诱发高血压、心肌梗死、心绞痛疾病，一定不要忽视啊。
打呼噜严重影响人们的睡眠质量，不能掉以轻心。
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原标题：怎么样可以直接有效的治疗打呼噜（怎么治打呼噜