垃圾食品真的可怕吗(5种标榜健康的垃圾食品)

日常饮食中,我们处处都要追求健康,无论是蔬菜水果乃至小零食都会选择一番,毕竟饮食健康才是身体健康的前提,然而生活中有很多我们以为的健康食品,其实都打着“健康”的旗号迷惑了我们的双眼,如今揭开真相,我们完全可以把它们列为“垃圾食品”,有很多人买过,网友:家里居然全都有!

垃圾食品真的可怕吗(5种标榜健康的垃圾食品)1

一、红糖

红糖是女人痛经的法宝,有暖宫补血的功效,几乎家家必备!那么红糖真有如此功效吗?其实红糖就是没有脱色纯化的白砂糖,微量元素虽然比白糖要高一些,但也只多那么一丢丢而已,人们都说红糖补血,这是错误的认识,补血应该要补铁,最好的办法是吃红肉,动物肝脏或者新鲜的蔬菜水果,而不是吃红糖,虽然红糖里有少量的铁,但都是“非血红素”铁,吸收率非常的低,那些靠吃红糖补血的,估计贫血没有改善,反而因为糖的摄入量太多,把自己吃成了胖子!所以说,红糖就是一个标榜健康的垃圾食品,口感是真的好,但并没有商家说的那样有神奇功效

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二、蜂蜜

一直以来,蜂蜜在人们的印象中是具有养生效果的,很多人都花大价钱购买纯天然蜂蜜,其实喝蜂蜜水并不能养生,还会让人变胖,蜂蜜里面的碳水化合物(也就是糖)占有75%左右,剩下的20%则是水,剩下的才是一些维生素和矿物质,少到可以忽略不计,可以说蜂蜜就是高度浓缩的糖,热量高,营养又单一,所以说不少家庭必备的蜂蜜水,其实可有可无罢了,尝尝鲜倒是可以,如果天天拿来养生的话,就错了

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三、粗粮饼干

如今家家户户都会备一些既方便储存又饱腹的零食,饼干就是最好的选择,买饼干大多数人都会选择粗粮饼干,由于含有大量的膳食纤维,更加营养健康,这样想你就错了,商家为了让这种饼干销量好,会添加大量的糖和饱和脂肪酸,真正健康营养的粗粮饼干添加剂是极少的,所以并不美味,颗粒感还十分明显,吃起来还很难以下咽,而市面上的粗粮饼干不看不知道,一看营养成分表,三分之一都是脂肪,吃这样的粗粮饼干跟吃油有什么区别,所以说,粗粮饼干只是标榜着健康名号的一种垃圾食品,我们买粗粮饼干的时候一定要擦亮眼,看清营养成分表

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四、山楂条

山楂是一种自带“健康标签”的食品,任何与山楂有关的食物,都会被我们列入健康食品,山楂条,山楂卷,山楂酱都有健胃消食的功效,很多卖山楂条的商家都会夸自己家的山楂无添加,无色素,是纯天然的,然而看到配方表我们才发现,虽然没有别的添加剂,但为了让山楂吃起来没那么酸,会放大量的糖,所以说,山楂条的含糖量都在80%以上,简直就是在吃糖,所以市面上真的很少有纯山楂条,真正的纯山楂条吃起来简直酸到难以下咽

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五、乳酸菌饮料

很多人把乳酸菌饮料当成健康饮品,居家必备,因为它们打着0脂肪含钙量高的健康饮品称号,其实它们根本不是什么健康饮品,在营养成分表中可以看出,含量最多的就是水和糖,蛋白质含量非常低,所谓的健康饮品不过是商家大夸其词罢了,可以看下糖的分量,每100g的乳酸菌饮料的含糖量都在15g以上,而可乐的含糖量100ml只有10.6g,这样的数据,你还会觉得乳酸菌饮料是健康食品吗?被列入垃圾食品也不为过

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给大家分享这些,并不是让大家完全杜绝的,而是让大家知道,这些食品并不能当作养生食品经常食用,适量或者偶尔就可以了,毕竟生活需要乐趣,以上食物虽然不是很健康,但真的很好吃,如果这个不吃,那个也不能吃,不知要少多少乐趣

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