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怀孕期间吃什么对胎儿的发育好孕期对胎儿发育有利有弊的食物介绍及12-28周的孕期保健
张桂萍 2019-08-10
妊娠期间合理的饮食对胎儿的生长发育有重要的作用。
【需要多吃的食物有以下种类】
1,高蛋白的鸡蛋，肌肉鱼肉牛肉猪素肉。
2,含钙的虾皮海带芝麻酱，排骨豆制品，深绿色蔬菜。
3,叶酸类的草莓樱桃柠檬橘子苹果香蕉石榴菠菜猕猴桃。
【需要禁吃的食物种类】
1,辛辣制品:辣椒洋葱丁香茴香生姜芥末。
2,腌腊品:腊肉腊肠酱菜，烟熏火腿。
3-禁吃的8种水果:
$山楂可促进子宫收缩导致流产，桂圆容易上火，引起呕吐，腹痛见红流产。
$杏子有上火滑胎作用多吃会上火拉肚子长疮生疖，引起胃病。
$桃子:加重燥热胎动不安引起流产，会引起便秘，加重胃肠负担，腹痛腹泻。
$李子:伤脾胃生痰虚热头昏脑涨。
$菠萝:容易过敏上火发烧湿疹。木瓜:容易过敏腹泻流产。
$榴莲引起胎热加重便秘升高血糖
【孕12一28周保健内容】
1.每四周做一次产科检查，化验血常规尿常规血糖，测量血压,宫高,腹围，评估胎儿的生长发育。孕期平均增长体重12.5公斤，每周增长0.3-0.5公斤。
2.保持良好的精神状态注意休息，卧室里要通风，空气要新鲜。
3.注意个人卫生，要做好乳房乳头的保健，发现乳头内陷要及时的牵拉出来。衣着宽大舒适，勤换内衣内裤，每晚用温开水洗外阴穿平跟鞋，
4.加强营养，荤素粗细搭配，少食多餐，多吃高蛋白的牛肉鸡蛋骨头汤豆腐海带虾皮芝麻酱，新鲜的蔬菜和水果及低脂肪的食物，
5.孕16周要吃钙片，晒晒太阳促进钙的吸收，促进胎儿股骨发育，孕20周加强胎教，用语言音乐抚摸能促进胎儿身心健康智力发育。,
关键词：
有利有弊
原标题：怀孕期间吃什么对胎儿的发育好（孕期对胎儿发育有利有弊的食物介绍）