西中岛位于大连瓦房店交流岛乡，明清时期的名字是莲花岛，得名的原因是俯视全岛，海岛像莲花一样绽放在蔚蓝的渤海之中。西中岛因为环境优美，资源富饶，历史上曾被沙俄侵占，1905年又被日本争夺，直到1945年才被解放回归祖国。
西中岛有两个唯一，它是大连所有的海滨浴场。也是国内唯一可以沿盐堤公路驱车登陆的海岛。西中岛的滩涂属于沙质型，金黄色的细沙，柔软细腻，而且平缓延绵，夕阳西下，4公里的曲折沙滩被晒上金色的阳光，沙滩和海面都泛着金黄色的光芒。西中岛游项目非常多，沙滩排球、足球，或者推沙雕等玩法都因为沙子细软而乐趣倍增。下午退潮的时候赶海能捡到小螃蟹和大海星。