吃苹果有什么禁忌吗?1、要注意适量对于水果而言,《中国居民膳食指南》推荐每日食用200g—350g,当这个量建议食用多种水果(3种以上)共同满足,下面我们就来说一说关于吃苹果有什么禁忌吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
吃苹果有什么禁忌吗
1、要注意适量
对于水果而言,《中国居民膳食指南》推荐每日食用200g—350g,当这个量建议食用多种水果(3种以上)共同满足。
从实际生活考虑,中等大小(200g—300g左右)的苹果每日进食一个即可。
2、吃苹果的时间不必过分纠结
对于健康人群来说,什么时间吃都可以。
对于胃肠敏感人群,不建议空腹食用苹果。
从健康角度考虑,推荐各位可以在餐后一小时左右食用苹果最佳。
如何挑苹果?
1、看颜色和外部
颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加好吃,外观看起来更细腻的苹果质量越好。果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高。
2、闻气味
购买苹果时可以闻闻气味,如果有明显的果香且不刺鼻,证明是优质苹果,如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高。
来源:科普中国
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原标题:吃苹果有什么禁忌吗(吃苹果应该注意什么)