跑步怎样调整呼吸 跑步怎样调整呼吸不累 1、跑步之前要进行热身,边热身边练习腹式呼吸。 2、跑步前期自然呼吸,后期心率上来之后采用深呼吸。 3、深呼吸采用鼻吸口呼,2-3步-呼吸;深呼吸尽量做到呼气是吸气2-3倍时长;最后拉伸也要配合深呼吸。 关键词: 原标题:跑步怎样调整呼吸 跑步怎样调整呼吸不累