保持早起的习惯可能需要一些时间和坚定的决心，以下是一些建议可以帮助您：
- 制定一个规律的作息计划：确保您在每天的相同时间上床，并在相同时间起床，这有助于调整您的身体时钟。将这个计划坚持下去，让身体逐渐适应早起的时间。
- 设定目标：确定早起的原因，并设定目标，例如可以用这段时间来锻炼身体、学习新的技能、安排早餐等，让自己有动力早起。
- 制定早晨的活动计划：早晨起床后，立即进行一些活动，例如洗漱、做早餐、看书、练习冥想或其他您感兴趣的活动，以让自己清醒起来。
- 避免在床上使用电子设备：避免在床上使用手机或其他电子设备，这些设备会对您的睡眠质量产生负面影响，从而影响您的早起习惯。
- 逐渐调整早起时间：如果您平时习惯晚睡晚起，那么建议逐渐调整早起时间。例如，每天早起的时间提前15分钟，然后逐渐缩短时间间隔，直到适应早起时间。
- 不要贪睡：即使您感觉还可以多睡一会儿，也不要贪睡。如果您睡过头了，就会打乱您的作息计划，从而影响早起的习惯。
- 让早起成为一种习惯：通过坚持早起的习惯，让它成为您的生活习惯，这样您就会自然而然地早起，而不需要强迫自己。
请注意，保持早起的习惯需要一些耐心和毅力。如果您不小心睡过头了或违反了自己的作息计划，不要灰心丧气。尽可能地坚持下去，您的早起习惯会逐渐形成。